[Thực phẩm bổ thận] Top 10 thực phẩm rẻ tiền nhưng bổ thận không ngờ

Lựa chọn đúng thực phẩm bổ thận sẽ giúp thận hấp thu dưỡng chất tốt nhất cho cơ thể. Đồng thời giảm bớt áp lực cho thận trong việc đào thải độc tố. Nếu bạn chưa biết đâu là thực phẩm bổ thận sinh tinh, bài viết chúng tôi chia sẻ dưới đây sẽ đưa ra cho bạn 10 gợi ý tốt nhất.

Thận có chức năng gì?

Thận là bộ phận nắm giữ nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể như:

• Lọc sạch các tạp chất tồn tại trong máu, chỉ giữ lại protein và các tế bào máu. Sau đó đưa các chất thải lỏng này ra ngoài bằng việc tiểu tiện.
• Giúp kiểm soát khối lượng dịch ngoại bào trong cơ thể bằng cách sản xuất nước tiểu để cân bằng lượng nước trong cơ thể.
• Giúp cơ thể điều hòa được nồng độ các ion có trong máu và hỗ trợ kiểm soát canxi trong máu.

Bổ thận để làm gì?

Bổ thận tráng dương là cụm từ quen thuộc trong cuộc sống. Vậy nhưng, bạn có hiểu rõ bổ thận tráng dương để làm gì không?

Như ở trên đã chia sẻ, thận có vai trò và ý nghĩa rất quan trọng đối với sự sống. Nếu thận khỏe, cơ thể sẽ loại bỏ chất thải nhanh hơn, tốt hơn. Giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh.

Ngược lại, nếu thận suy yếu, các chất cặn trong cơ thể không được lọc bỏ sẽ dần tích tụ gây tắc nghẽn. Thận yếu ảnh hưởng đến toàn bộ hệ tiết niệu, bao gồm niệu quản, bàng quang, tuyến tiền liệt. Tiếp đó là những bộ phận khác của cơ thể.

Thận yếu, suy thận không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý, sức khỏe mà còn khiến người bệnh tốn kém về kinh phí chữa trị.

Bổ thận sẽ giúp chúng ta sống lâu, sống khỏe. Để bổ thận, cách đơn giản nhất là bổ sung đa dạng các chất dinh dưỡng, tập luyện thường xuyên và làm việc, nghỉ ngơi điều độ.

Top 10 thực phẩm bổ thận tráng dương tốt nhất bạn nên lựa chọn

Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn top 10 thực phẩm bổ thận sinh tinh tốt nhất trong cuộc sống. Với lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, những nhóm thực phẩm này chính là siêu thực phẩm, giúp thận của bạn được khỏe mạnh mỗi ngày.

1.Rau thơm – Thực phẩm bổ thận có sẵn trong vườn nhà

Nhắc đến các loại rau bổ thận, nằm trong top đầu chính là rau thơm.

Loại rau này tuy mỏng manh nhưng lại chứa 1 lượng dinh dưỡng khổng lồ. Điển hình là các loại vitamin nhóm A, B, C. Cùng với đó là lượng lớn sắt, canxi, phốt pho, protein, …

Bổ sung rau thơm thường xuyên sẽ giúp giải độc, mát gan, hỗ trợ tiêu hóa, kích thích khẩu vị. Quan trọng nhất là giúp thận thải độc tốt hơn và giữ cho thận khỏe mạnh.

Rau thơm có thể dùng để ăn sống, làm salat, nấu canh hoặc làm nước ép đều được.

2.Ớt chuông đỏ -Thực phẩm bổ thận tráng dương tăng cường sinh lực

Với những người thận yếu, thận hư, chức năng sinh dục suy giảm hãy thường xuyên sử dụng ớt chuông đỏ.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, ớt chuông đỏ là thực phẩm bổ thận tráng dương tăng cường sinh lực top đầu. Loại quả này rất giàu vitamin A, C, B6, axit folic. Cùng với đó là chất xơ, chất chống oxy hóa, đặc biệt lycopene. Tuy nhiên, nồng độ kali lại rất thấp.

Sự cấu tạo hoàn hảo này giúp ớt chuông trở thành thực phẩm bổ thận được ưa chuộng hàng đầu. Không những vậy, loại quả này còn giúp bạn chống lại các dấu hiệu ung thư rất tốt.

3.Bắp cải – Thực phẩm mát gan bổ thận được nhiều người lựa chọn

Bắp cải là loại rau quen thuộc, rẻ tiền và cũng là thực phẩm mát gan bổ thận được nhiều người lựa chọn.

Trong thành phần của bắp cải giàu vitamin K, C, B6, acid folic, nước, chất xơ và phytochemical. Những chất này giúp cơ thể đẩy lùi những tế bào có hại cho da, gan và thận.

Mặt khác, lượng kali trong bắp cải rất thấp giúp thận lọc máu tốt hơn. Từ đó phòng chống nhiều bệnh lý, bao gồm cả ung thư và tim mạch.

4.Khử độc cho thận hiệu quả nhờ súp lơ

Súp lơ là khắc tinh của bệnh thận. Do đó, nếu muốn lựa chọn thực phẩm bổ thận, các bạn đừng quên cho súp lơ vào thực đơn hàng ngày nhé.

Theo nghiên cứu, súp lơ là thực phẩm rất giàu indoles, glucosinolate và thioxyanat. Những hợp chất này có tác dụng khử độc nhanh chóng, giúp gan và thận trung hòa các chất độc hại và thải chúng ra ngoài tốt hơn.

5.Lòng trắng trứng giúp giảm tải công việc của thận

Trong các thực phẩm bổ thận, lòng trắng trứng có lẽ được nhiều người sử dụng nhất.

Hàm lượng protein có trong lòng trắng trứng khá dồi dào. Vậy nhưng lượng phốt pho thì rất thấp. Đặc điểm này của lòng trắng trứng giúp thận giảm tải công việc và được bảo vệ tốt hơn.

6.Các loại hạt là thực phẩm bổ thận siêu hiệu quả

Để bảo vệ thận khỏe mạnh, chúng ta nên bổ sung các loại hạt. Cụ thể như: Đậu, vừng, lạc, gạo, …

Nhóm thực phẩm này chứa nhiều sắc tố anthocyanins- có khả năng chống oxy hóa cao. Nếu sử dụng thường xuyên, các loại hạt sẽ giúp cơ thể ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến thận, tiểu đường, tim mạch, huyết áp và ung thư.

7.Cá – Thực phẩm bổ thận sinh tinh được khuyên dùng

Thực phẩm bổ thận được khuyên dùng nhiều nhất chính là cá. Đặc biệt là các loại cá béo như: cá ngừ, cá thu, cá hồi, cá trích …

Như ai cũng đều biết, cá chứa một lượng protein và omega3 khá dồi dào. Sử dụng cá từ 2- 3 lần một tuần sẽ giúp cơ thể bổ sung lượng dinh dưỡng cần thiết nhưng không gây thừa cân, béo phì. Trái lại còn có tác dụng chống viêm, ngăn ngừa sự lây lan của các tổn thương tại thận.

8.Cật lợn là thực phẩm dưỡng thận ngon, bổ, rẻ

Trong các tài liệu Đông y, cật lợn được giới thiệu là thực phẩm bổ thận chứa nhiều đạm, chất béo, canxi, photpho, sắt, các vitamin A, B1, C, PP.

Sử dụng cật lợn mỗi ngày sẽ giúp điều chỉnh chức năng thận. Đồng thời trị đau lưng, di tinh, mồ hôi trộm, ù tai, … do các bệnh lý về thận gây nên.

9.Trị thận yếu, thận hư bằng hải sản

Các loại hải sản như: Tôm, hàu, sò huyết, bào ngư, cầu gai, tu hài, hải sâm, … là thực phẩm trị thận yếu, thận hư rất hiệu quả.

Nguyên nhân được lý giải là do trong hải sản chứa lượng lớn protein, lipid và vitamin B12, magie, photpho, iôt, calo. Những chất này giúp cải thiện nhanh chứng thận yếu và các triệu chứng của bệnh thận như: liệt dương, đau lưng gối mỏi, cơ thể mệt mỏi,

10.Thực phẩm bổ thận tráng dương tăng cường sinh lực từ thịt dê

Thịt dê là thực phẩm bổ thận tráng dương tăng cường sinh lực cuối cùng mà chúng tôi muốn giới thiệu đến các bạn.

Thịt dê rất giàu testosterone và chứa nhiều protein. Khi kết hợp với các loại khoáng chất như kẽm sẽ giúp cơ thể tăng cường sản xuất ra testosterone. Mỗi ngày sử dụng với lượng phù hợp sẽ có công dụng bổ thận, cường gân cốt và làm khỏe lưng gối, giảm đau lưng, …

Lời kết:

Những thực phẩm bổ thận không hề đắt đỏ, khó tìm. Trái lại, đây đều là những nguyên liệu quen thuộc, giá rẻ trong cuộc sống mà bạn có thể sử dụng mỗi ngày.

Lựa chọn thực phẩm khoa học chính là cách đơn giản nhất để bảo vệ thận. Bên cạnh đó, bạn cũng nên kết hợp vận động nhẹ nhàng, làm việc điều độ để giúp thận được bảo vệ lâu dài và tốt nhất nhé.

Các tìm kiếm liên quan đến Thực phẩm bổ thận

những thực phẩm bổ thận sinh tinh

thực phẩm tốt cho thận và gan

dinh dưỡng bổ thận

thực phẩm mát gan bổ thận

thực phẩm bổ thận tráng dương tăng cường sinh lực

thực phẩm bổ gan

các loại nước uống tốt cho thận

thực phẩm dưỡng thận