Ăn gì bổ thận : 10+ loại thực phẩm bổ thận tráng dương tốt nhất

Vì sao cần bổ thận?

Thận là bộ phận giúp bài tiết nước thải chính của hệ tiết niệu. Theo đó, chức năng chính của thận đó là lọc các tạp chất trong máu. Sau đó, các chất thải lỏng này sẽ được đưa ra ngoài qua đường tiểu.

Không những thế, thận còn có những chức năng sau:

· Hòa tan các chất hòa tran trong máu, độ pH của dịch ngoại bào và tổng hợp các tế bào máu;

· Kiểm soát khối lượng dịch ngoại bào trong cơ thể…

Như vậy, thận có nhiệm vụ quan trọng trong việc đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Nếu thận khỏe, cơ thể sẽ bài tiết nhiều chất thải hơn. Tránh tình trạng tích tụ các chật độc gây hại cho cơ thể.

Do đó, nếu thận suy yếu, các chất cặn sẽ tích tụ ở thận và gây tắc nghẽn. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến thận mà còn ảnh hưởng đến bàng quang, niệu đạo, tuyến tiền liệt.

Chính vì thế, bổ thận là điều cần thiết giúp duy trì các chức năng của thận. Hiện nay, có rất nhiều phương pháp bổ thận. Trong đó chế độ dinh dưỡng cũng là giải pháp hiệu quả được nhiều người sử dụng.

Dinh dưỡng bổ thận

Theo các chuyên gia, chế độ dinh dưỡng hàng ngày có tác dụng bổ thận, tốt cho thận.

Cụ thể, nếu có chế độ khoa học sẽ giúp giảm áp lực lên thận, cải thiện chức năng lọc thận. Vậy ăn gì bổ thận? Dưới đây là chế độ dinh dưỡng bổ thận các bạn không nên bỏ qua.

1. Ớt chuông đỏ – Thực phẩm giúp khỏe thận

Thực phẩm giúp khỏe thận đầu tiên chúng tôi muốn nói đến chính là ớt chuông đỏ. Nguyên nhân do trong ớt chuông đỏ có nhiều Vitamin A, C, B6. Cùng với đó là hàm lượng chất xơ, Kali và Natri cao.

Ngoài ra, hàm lượng chất Lycopene có trong ớt chuông đỏ có khả năng chống oxy hóa cho thận. Do đó, các bạn đừng quên bổ sung thực phẩm này trong các bữa ăn hàng ngày nhé.

2. Lòng trắng trứng – Thực phẩm giúp giảm bớt áp lực cho thận

Lòng trắng trứng có hàm lượng protein và Photpho dồi dào. Do đó, sử dụng lòng trắng trứng thường xuyên cũng là giải pháp giúp giảm bớt áp lực cho thận.

3. Ăn gì để bổ thận cho nam – Cá

Ăn gì để bổ thận cho nam? Gợi ý tiếp theo đó là cá.

Cá là thực phẩm cung cấp lượng omega3. Trong đó, phổ biến là cá ngừ, cá hồi hay cá thu.

Lượng omega3 có trong cá sẽ giúp ngừa viêm và hạn chế lây lan tổn thương ở thận.

4. Làm gì tốt cho thận – Bổ sung bí ngô

Làm gì tốt cho thận? Các bạn hãy thường xuyên bổ sung bí ngô trong thực đơn ăn uống hàng ngày.

Bởi trong bí ngô chứa hàm lượng tinh bột cao. Do đó, sẽ giúp phục hồi chức năng thận mà không làm tăng lượng đường trong máu. Nên quá trình lọc độc tố trong thận sẽ diễn ra thuận lợi hơn

5. Ăn gì bổ thận – Bắp cải

Ăn gì bổ thận? Các bạn cũng đừng quên sử dụng bắp cải. Vì trong bắp cải có nhiều Phytochemical giúp đẩy lùi các tế bào tự do gây hại cho cơ thể.

hông những thế, sử dụng bắp cải thường xuyên còn giúp giảm áp lực lên thận. Giúp cải thiện chức năng thận hiệu quả.

6. Súp lơ – Những thực phẩm bổ thận sinh tinh

Súp lơ cũng được biết đến là một trong những thực phẩm bổ thận sinh tinh rất thích hợp với cánh mày râu.

Nguyên nhân do trong súp lơ chứa Glucosinolate, Thioxyanat, Indoles… Có tác dụng thải những độc tố trong cơ thể. Nhờ đó, giúp giảm áp lực lên thận hiệu quả.

7. Ăn gì để bổ thận cho nữ – Tỏi

Ăn gì để bổ thận cho nữ? Gợi ý tiếp theo cho các bạn đó là sử dụng tỏi.

Sử dụng tỏi thường xuyên sẽ giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Không những thế, tỏi còn có tác dụng giảm lượng cholesterol. Giúp thận phục hồi tổn thương nhanh chóng.

8. Ăn gì tốt cho thận và gan – Các loại hạt

Các loại hạt là gợi ý tiếp theo cho câu hỏi ăn gì tốt cho thận và gan. Cụ thể là hạt đậu, lạc, gạo, vừng…

Trong các loại hạt trên có nhiều sắc tố anthocyanins có tác dụng chống oxy hóa cao. Do đó, nếu sử dụng thường xuyên sẽ giúp phòng các bệnh về tim mạch, thận, tiểu đường hiệu quả.

9. Cật lợn – Thực phẩm bổ thận

Nói đến thực phẩm bổ thận thì không thể không kể đến cật lợn. Trong cật lợn có nhiều chất đạm, sắt, Vitamin A, C, B1, Canxi rất tốt cho thận.

Do đó, sử dụng cật lợn thường xuyên sẽ tăng cường chức năng thận. Đồng thời, cải thiện một số triệu chứng như di tinh, ù tai, ra mồ hôi trộm do các bệnh lý về thận gây ra.

10. Trị thận yếu, thận hư bằng hải sản

Thực phẩm trị thận yếu, thận hư tiếp theo đó là hải sản. Cụ thể gồm tôm, tu hài, bào ngư, sò huyết, hàu…

Nguyên nhân do trong hải sản có nhiều protein, photpho, lipid, calo, vitamin B12… Những dưỡng chất này giúp phục hổi chức năng thận trong thời gian ngắn.

11. Thực phẩm bổ thận tráng dương tăng cường sinh lực từ thịt dê

Thịt dê cũng là thực phẩm bổ thận tráng dương nam giới không nên bỏ qua.

Trong thịt dê có nhiều testosterone và protein. Khi kết hợp với các khoáng chất sẽ giúp kích thích sản sinh ra testosterone. Do đó, nếu sử dụng đều đặn sẽ giúp bổ thận, giảm đau lưng, cương gân cốt.

12. Hành tây

Ăn gì bổ thận? Các bạn cùng đừng quên bổ sung hàng tây trong thực đơn hàng ngày.

Nguyên nhân do trong hành tây có hàm lượng flavonoid và quercetin cao. Trong đó, Flavonoid giúp hạn chế sự lắng đọng của chất béo trong mạch máu. Còn Quercetin có tác dụng chồng viêm, phòng bệnh tim mạch, các bệnh lý ở thận hiệu quả.

13. Rau bina tốt cho gan thận

Rau bina được biết đến với hàm lượng chất dinh dưỡng cao, rất hiệu quả trong việc cải thiện chức năng gan thận.

Được biệt, hàm lượng chlorophylls có trong rau bina giúp trung hòa các kim loại nặng. Nhờ đó, sẽ giúp giảm áp lực lên thận.

Không những thế, trong loại rau này còn có nhiều chất chống oxy hóa. Giúp đẩy lùi các gốc tự do, làm lành các tổn thương ở gan thận.

14. Tăng cường chức năng gan thận với củ dền

Thực phẩm cuối cùng có tác dụng tăng cường chức năng gan thận đó là củ dền. Ngoài ra, củ dền còn được biết đến với những công dụng khác như:

· Giảm tổn thương DNA;

· Hạn chế tổn thương gan và thận;

· Tái tạo và kích thích các tế bào máu, cung cấp oxy cho cơ thể.

· Ổn định huyết áp, chống đột quỵ và ngăn ngừa bệnh đau tim.

Một số món ăn hỗ trợ điều trị thận yếu

Ngoài những thực phẩm trên, chúng tôi cũng sẽ chia sẻ một số món ăn hỗ trợ điều trị thận yếu. Các bạn có thể tham khảo và sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày.

1. Canh cá chạch, trứng bồ câu

Món ăn đầu tiên phải kể đến đó là canh cá chạch và trứng bồ câu.

Nguyên liệu:

· Cá chạch 500gram;

· Trứng bồ câu 5 quả;

· Rượu 50ml;

· Gia vị vừa đủ.

Cách thực hiện:

· Làm sạch các chạch, sau đó rửa qua nước muối để loại bỏ lớp nhớt trên da.

· Rửa sạch cá với nước sạch.

· Ướp cá chạch với hành, tiêu, gừng trong 15 phút.

· Cho ít dầu ăn vào chảo, khi dầu nóng cho cá vào xào đến khi săn lại.

· Cho nước và một ít rượu vào, hầm lửa nhỏ khoảng 45 phút.

· Khi cá nhừ đập trứng bồ câu vào;

· Nêm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp.

2. Cháo lá hẹ

Từ lâu, lá hẹ được biết đến là một trong những thực phẩm trị thận yếu hiệu quả. Với lá hẹ, các bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Dưới đây là gợi ý từ món cháo hẹ các bạn có thể tham khảo.

Nguyên liệu:

· Lá hẹ 30 gram;

· Gạo tẻ 80 gram;

· Sữa tươi 500ml;

· Gừng tươi.

Cách thực hiện:

· Làm sạch lá hẹ, bỏ phần hỏng và vàng úa;

· Rửa sạch lá hẹ với nước rồi để ráo;

· Gừng rửa sạch, bỏ vỏ, xay nhuyễn;

· Cho gừng, sữa tươi vào nồi, cho thêm 1 lít nước;

· Bắc nồi lên bếp đun sôi;

· Gạo tẻ cho vào chảo rang đến khi vàng;

· Cho gạo đã rang vào nồi nước, ninh đến khi nhừ thì nêm gia vị và tắt bếp.

Với món cháo hẹ, các bạn nên ăn một tuần 2 lần. Sử dụng khi còn nóng để mang hiệu quả tốt nhất.

3. Canh bí đao

Canh bí đao cũng có tác dụng cải thiện chức năng thận và hỗ trợ điều trị thận yếu.

Nguyên liệu:

· Bí đao 400 gram;

· Đậu đỏ 40 gram.

Cách thực hiện:

· Ngâm đậu đỏ với nước khoảng 2 giờ, sau đó vớt ra để ráo nước.

· Bí đao gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng vừa ăn;

· Cho bí đao và đậu đỏ vào nồi, cho nước vào nấu canh đặc;

· Khi bí và đỗ mềm thì nêm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp.

· Chia ăn 2 lần trong ngày, sử dụng khi còn nóng.

Các loại nước uống tốt cho thận

Bên cạnh thực phẩm và món ăn tốt cho thận, các bạn cũng nên bổ sung các loại nước uống tốt cho thận dưới đây:

· Nước chanh;

· Nước ép củ cải đường;

· Nước ép cà rốt;

· Rượu táo giấm;

· Trà bồ công anh;

· Nước ép rau quả;

· Nước ép dứa;

· Nước dừa. …

Thận yếu không nên ăn gì?

Phần cuối bài viết là những thông tin giải đáp thận yếu không nên ăn gì? Người bệnh nên tham khảo để hạn chế sửu dụng, tránh ảnh hưởng đến chức năng thận.

1. Các thực phẩm giàu Protein

Protein được biết là đến dưỡng chất quan trọng trong cơ thể. Tuy nhiên, khi protein bị phá vỡ sẽ tạo thành chất thải trong máu. Lúc này, thận sẽ phải hoạt động để thải chất độc này ra khỏi cơ thể.

Tuy nhiên, nếu cơ thể bổ sung quá nhiều prrotein sẽ làm tăng áp lực lên thận. Do đó, để cải thiện tình trạng này, người bệnh chỉ nên bổ sung protein với lượng vừa phải.

2. Muối

Muối hay các thực phẩm chứa nhiều muối là nguyên nhân hình thành Oxalate. Trong khi đó, nếu nạp Oxalate quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến chức năng thận.

Vì thế, những người bị thận yếu nên điều chỉnh lượng muối bổ sung mỗi ngày. Nếu bổ sung quá nhiều có thể hình thành sỏi thận, ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe.

Ngoài ra, người bệnh cũng nên hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn như thực phẩm đông lạnh, thực phẩm đóng hộp.

3. Thực phẩm giàu kali và Photphat

Nhóm thực phẩm tiếp theo các bạn nên hạn chế đó là thực phẩm nhiều kali và Photphat.

Như đã chia sẻ, chức năng chính của thận chính là đào thải độc tố trong cơ thể. Ngoài ra, thận còn có nhiệm vụ duy trì lượng kali và Photpho trong máu.

Do đó, khi thận suy yếu thì việc duy trì lượng kali và Photpho trong máu sẽ không được đảm bảo. Nên để hạn chế áp lực cho thận, người bệnh cần hạn chế các thực phẩm chứa nhiều Kali và Photpho.

Trong đó, điển hình là những thực phẩm sau:

· Sôcôla nóng;

· Nước ngọt;

· Bia;

· Pho mát;

· Sữa chua;

· Chuối;

· Nước cam;

· Kiwi;

· Dưa hấu;

· Cà chua;

· Khoai tây…

4. Thực phẩm giàu Vitamin C

Vitamin C là dưỡng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch cho thể đồng. Đồng thời, cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp và một số bệnh lý khác.

Tuy nhiên, vitamin C là một trong những nguyên nhân hình thành Oxalate. Khiến chứng năng thận bị suy giảm và tăng nguy cơ sỏi thận.

Do đó, người bị suy thận cũng cần hạn chế và chỉ bổ sung lượng Vitamin C phù hợp.

5. Thịt gia cầm

Thực phẩm cuối cùng người bệnh nên hạn chế đó là thịt gia cầm.

Nguyên nhân do thịt gia cầm có hàm lượng protein cao. Do đó, nếu bổ sung nhiều sẽ khiến Ure trong máu tăng cao. Hệ quả là chức năng thận bị suy giảm.

Do đó, trong các bữa ăn hàng ngày, người bệnh kiêng các thịt gia cầm như thịt gà, thịt ngan, thịt vịt…